MEMILIKI tubuh yang sehat dambaan setiap manusia. Badan yang bugar, bebas dari penyakit dan selalu merasa fit dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentunya, butuh banyak pengorbanan. Selain rutin berolahraga, juga haru smenjaga konsumsi makanan setiap hari.

Salah satu yang menjadi rekomendasi untuk menu makanan sehat adalah salad. Namun masih jarang orang yang suka dengan salad karena bukan hanya terkesan kebarat-baratan, namun juga rasanya yang “aneh” menurut beberapa orang.

Tahukah kalian, banyak manfaat mengonsumsi Salad. Berikut ini beberapa manfaatnya seperti dikutip dari boldsky.com :

Serat
Salad sangat baik dalam hal memenuhi kebutuhan serat harian. Baik salad buah maupun salad sayur yang dimakan mentah akan memberikan banyak asupan serat dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam waktu singkat.

Kanker
Karena mengandung sayur dan buah, salad juga kaya nutrisi yang bisa menurunkan risiko terserang beberapa jenis kanker. Coba membuat salad dengan campuran buah beri, pir, apel, wortel, tomat dan kacang-kacangan.

Konstipasi
Salad yang kaya serat akan membantu melancarkan sistem pencernaan sekaligus membersihkan usus dari racun dan zat-zat sisa yang memicu penyakit. Makan salad setiap hari akan membantu mendorong gerakan usus dan memperbaiki metabolisme.

Antioksidan
Jelas Anda akan mendapat banyak asupan antioksidan dari buah dan sayur yang masih segar. Antioksidan berperan penting dalam mencegah efek buruk radikal bebas dan memperbaiki sel-sel rusak karena radikal bebas, dan yang paling penting adalah membuat Anda awet muda.

Berat badan
Makan salad setiap hari akan mengurangi asupan karbohidrat secara alami dan akan memudahkan tubuh Anda menurunkan berat badan. Kalori akan dibakar lebih baik dan Anda jadi makin langsing.

Jika tidak terlalu suka degan salad sayur mentah, Anda bisa memulai mengonsumsi salad buah saja yang dicampur dengan sedikit mayonaise dan plain yogurt. Perlahan tambahkan selada dan kubis ke dalam salad buah Anda untuk membiasakan makan salad.

Nah, apakah kalian tidak ingin hidup sehat? Yuk konsumsi Salad sekarang juga..